食べながら整える食習慣サポート

食事改善サポートの流れ

1.カウンセリング（オンラインor対面）

太りやすさ、疲れやすさ、肌の不調などの原因を“食”の視点から見つけていきます。

2.食習慣の整理整頓

ライフスタイルに合わせ、今のあなたに必要な改善点をご提案。

何を食べるか、どのタイミングで食べるか、 避けた方がいい食べ方を「できることから」取り組んでいくことで、ゆるやかに習慣化を目指します。

3.ご自愛食習慣サポート

食日記を記入していただき、食事内容のフィードバック・外食・忙しい日の選び方・ 崩れた時のリカバリー方法などをお伝えしていきます。一人で頑張らない、一緒に取り組みながら習慣化していきます。

4.振り返りカウンセリング（サポート期間による）

今の自分に合う食べ方と、これから無理なく続けられる整え習慣を見つけていきます。

5.お料理レッスン(オンラインor対面）※1ヶ月コースのみ

簡単で続けやすいレシピで忙しくてもできる工夫、 栄養をしっかり吸収できる調理法などをお伝え。よりパーソナルに必要な栄養を取り入れられるレシピをご提案・「体にいい食事」を日常で再現できるようにサポートします。

6.最終カウンセリング(オンラインor対面）

簡単で続けやすいレシピで忙しくてもできる工夫、 栄養をしっかり吸収できる調理法などをお伝え。よりパーソナルに必要な栄養を取り入れられるレシピをご提案・「体にいい食事」を日常で再現できるようにサポートします。

食べながら整える食習慣サポートをおすすめする3つの理由

不調の原因に気づき、よりパーソナルな提案ができる

一般的な健康法をそのまま当てはめるのではなく、今の体調・生活リズム・お悩みに合わせて、「今のあなたに必要な食べ方」を一緒に見つけていきます。だから、無理や無駄が少なく、日々の変化にも気づきやすいのが特徴です。

食事を制限するのではなく、今の自分を整えるための食べ方を身につけるサポートです。

無理なく習慣化できるようにサポート

一時的に整えることを目的にするのではなく、毎日の食べ方を通して、「自分で自分を整えられる力」を育てていきます。

無理な制限や我慢ではなく、今の生活に合わせて続けられる方法を一緒に見つけることで、不調に振り回されにくい、心地よく続く生活習慣を目指します。

お料理レッスンをすることで、「何を食べたらいいか」だけでなく、どう作ればいいか・どう続ければいいかまで体験できます。

難しい知識で終わらせず、実際に作って、食べて、味わうことで、日々の生活に無理なく取り入れることができます。

料金

※1ヶ月以上のサポートをご希望の場合はご相談ください。