パートナシップを心地よくしたい人向け
わたしを満たすコース

わたしを満たしてふたりの時間を心地よくしたい人向けコースの流れ

1.カウンセリング

現在の食習慣や生活習慣を専用シートにご記入いただき、今の体と心の状態を丁寧に確認していきます。

食事の内容、睡眠、排便、疲れやすさ、冷え、イライラ、不安感などを一緒に見直しながら、今の自分に何が足りていて、何が負担になっているのかを分析します。

また、日々の暮らしの中で感じているモヤモヤや、夫婦時間の変化による心の負担についても、安心してお話しいただけます。ただ我慢するのではなく、まずは「今の自分を知ること」から。そのうえで、今の自分に必要な食習慣、整え方、手放した方がよい習慣をわかりやすくアドバイスします。

2. 自分の食べ方に気づく食日記レポート

3.食習慣改善ポイント

食日記をもとに、必要な栄養素が摂れているか、反対に減らした方がよい食べ物がないかを確認します。心と体を整えるために必要な栄養を見直しながら、気持ちがゆらぎやすくなる食べ方を少しずつ減らしていきます。

無理な制限ではなく、自分の食べ方のクセに気づき、今の自分に合った食習慣を身につけることが目的です。メンタルのゆらぎをサポートし、イライラや不安に振り回されにくい毎日へ整えていきます。

4.食べ方とファスティングの整え講座

スライドを使って、食習慣の改善とファスティングの基本をわかりやすくお伝えします。

食べ方を整えることが、なぜ体調や心のゆらぎのサポートにつながるのか。
ファスティングを取り入れることで、体にどのような変化が起こるのかを学びます。

無理な制限ではなく、自分の体を整えるための食べ方を知るプチセミナーです。

5. ゆるファスティング2週間チャレンジ 

酵素ドリンクを使いながら、朝または夜に16時間のゆるやかなファスティングを取り入れる2週間のチャレンジです。無理に我慢するのではなく、体を休ませる時間をつくり、食べるもの・食べないものを意識して過ごします。

期間中は、体調や気分の変化を記録しながら、朝の目覚め、むくみ、便通、イライラ感など、自分の変化に気づいていきます。内側から整える感覚を体験し、自分に合った食習慣を見つけていきます。

わたしを満たしパートナシップを心地よくしたい人向けコースをおすすめする3つの理由

自分を満たす食習慣で、本当に望んでいることに気づく 

毎日の食べ方を見直すことは、ただ体調を整えるためだけではありません。食習慣を整えることで、心に余裕が生まれ、自分の気持ちにも目を向けやすくなります。

「本当はどうしたいのか」
「何を我慢していたのか」
「これからどんなふうに過ごしたいのか」

自分を満たす食習慣を身につけることで、これまで後回しにしてきた本音に気づくきっかけをつくります。

今の自分に必要なもの・手放したいものを整理できる 

食日記やカウンセリングを通して、今の食習慣・生活習慣・心の状態を客観的に見つめていきます。自分では当たり前になっていた食べ方や考え方も、見える化することで、今の自分に必要なもの、負担になっているものがわかりやすくなります。

必要な栄養、整えたい生活習慣、減らしたい食べ方、手放したい思い込み。それらを一緒に整理することで、自分に合った整え方が見えてきます。

小さな成功体験を積み重ね、自分を認められるようになる

体の仕組みや、食べること・食べないことが体に与える影響を学ぶことで、自分の体を自分で整える力が育っていきます。食習慣の改善やプチファスティングを通して、「私にもできた」「少し体が軽くなった」「気持ちのゆらぎに気づけるようになった」そんな小さな成功体験を積み重ねていきます。

自分を大切にする行動が増えると、自己受容が少しずつ育っていきます。その変化は、自分自身への見方だけでなく、パートナーへの感情や関わり方にもやさしく影響していきます。

料金

※ゆるファスに必要な酵素ドリンクなどのアイテム代（3ヶ月分）を含む