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• 乾燥してお肌の艶がない
• 顔色がくすんでメイクが映えない 
• フェイスラインのゆるみや、まぶたがスッキリしない

メイクをしているのに「なんか疲れてる？」と聞かれるたり、

更年期世代の肌は、女性ホルモンの変化やめぐりの低下により、乾燥・くすみ・たるみ・むくみが出やすくなります。このコースでは、アロマの香りに包まれながら、フェイシャル・デコルテ・ヘッドを丁寧にケア。お顔だけでなく、首・肩・頭皮のこわばりまでゆるめることで、めぐりを整え、明るく軽やかな印象へ導きます。思わず眠ってしまうような心地よさの中で、日々の疲れを手放し、肌も心もふっとゆるむ時間をお過ごしください。

• 痩せにくくなって、なんとなく体がダル重い 
• 食べ方にムラがある、食後に眠たくて動けない
• 体調も気持ちもゆらぎやすいと感じている 

食べすぎているわけではないのに、体重が落ちにくい。ちゃんと休んでいるはずなのに、なんとなく疲れが抜けない。肌も体も気持ちも、以前のように戻らない気がする。

そんな小さな変化に、ふと年齢を感じて不安になることはありませんか。

ゆらぎ世代の体は、女性ホルモンの変化や生活リズムの積み重ねによって、自律神経やめぐり、消化の働きが乱れやすくなります。

だからこそ必要なのは、無理に頑張ることではなく、一度立ち止まって体の中を休ませる時間。

ファスティングは、ただ「食べない」ためのものではありません。
毎日休まず働き続けている内臓を休ませ、体が本来持っている整える力を取り戻していくためのセルフケアです。

消化に使っていた力を、回復やめぐり、肌や心のコンディションを整える方へ。

体の内側に余白ができることで、軽さやすっきり感、肌の調子、気持ちの安定を感じやすくなっていきます。

年齢のせいだとあきらめる前に。
今の体に合った整え方を、やさしく始めてみませんか。

• 食べる量は変わらないのに太りやすくなった 
• 疲れやすく、回復しにくい 
• 甘いもの、間食、食欲のコントロールが難しい
• 何を食べればいいのか、情報が多すぎて迷う

今までと同じように過ごしているのに、体重が落ちにくい、疲れが抜けにくい、肌や気分がゆらぎやすい。

そんな変化を感じると、つい自分を責めてしまうことがあります。

でも、それは頑張りが足りないからではなく、ゆらぎ世代の体が、今までとは違う整え方を求めているサインかもしれません。

年齢とともに、女性ホルモンや自律神経、代謝や消化の働きは少しずつ変化していきます。
だからこそ、無理な制限ではなく、今の体に合った食べ方を身につけることが大切です。

このプランでは、毎日の食事を見直しながら、血糖値をゆらしにくい食べ方、腸にやさしい食習慣、必要な栄養の取り入れ方を一緒に整えていきます。

食べることを我慢するのではなく、食べ方を味方につけて、内側から軽やかに整う毎日へ。変わってきた体を責めるのではなく、整えていく。

• 食習慣を見直したいけれど、何から始めればいいかわからない
• このままの状態で年齢を重ねていくことが不安
• つい一人で何とかしようと頑張ってしまう
• ファスティングができるかどうかわからない

食習慣を見直した方がいいのか、ファスティングで一度リセットした方がいいのか、それともまず生活リズムから整えた方がいいのか。

「何か始めたい」と思っていても、今の自分に何が合っているのかは、ひとりでは意外とわかりにくいものです。

体重が落ちにくい、疲れが抜けにくい、肌や気分がゆらぎやすい。そんな変化を感じているなら、まずは今の食事・生活リズム・体調を一緒に整理してみませんか。

このカウンセリングでは、無理にファスティングをすすめるのではなく、今のあなたの状態に合わせて、食習慣・ファスティング・生活習慣の中から、無理なく始められる“整え方”を一緒に見つけていきます。

「何をするか」を決める前に、まずは「今の自分を知る」ことから始めるためのカウンセリングです。

• 何を食べたらいいのか、情報が多すぎてわからなくなっている
•   家族のためのごはんは作ってきたけれど、自分の体を整える食べ方は後回し 
• ファスティング前後の準備食・回復食をきちんと学びたい 
• 外食や簡単な食事が多く、体にやさしい食べ方を身につけたい

年齢とともに、疲れやすさ、眠りの浅さ、肌のゆらぎ、体重の変化を感じやすくなるゆらぎ世代。
でも、特別なことをしなくても、毎日の食べ方を少し整えるだけで、体も心も変わり始めます。

このレッスンでは、今の体調や生活リズム、食習慣を丁寧にお聞きしながら、あなたに合った整えごはんを一緒に作ります。

分子栄養学を基にしていますが、難しくなく誰でも簡単に作れるレシピをメインにしています。
家族のためだけではなく、自分のためにも食べること。そして「これなら私にもできそう」と思えることを大切にしています。